5 iemesli, kāpēc ēst ciedru riekstus

Apetītes samazināšana

Ja tu vēlies notievēt, šis ir lielisks produkts, kuru ieviest savā ēdienkartē. Pētījumi ir pierādījuši, ka riekstos saturošais holekitiskinīns (apetīti samazinošs hormons) samazina apetīti par 37%. Un pietiek uzņemt tikai 3 gramus šīs vielas, lai brokastīs apēstā pārtika organismā tiktu absorbēta daudz ātrāk un tiktu sajusta sāta sajūta.

Enerģijas lādiņš

Ciedru riekstos ir neskaitāms daudzums vielu (https://ciedrurieksti.blogspot.com/2017/11/sikaks-iedalijums-un-katras-uzturvielas.html), kuras nodrošina enerģijas lādiņu visai dienai. Svarīgākie elementi ir piesātinātās taukskābes, proteīns un dzelzs. Kā arī milzīgs daudzums magnija, kas ir lielisks cīņā ar hronisku nogurumu. Pēc ziemas tumšā un dabīgo vitamīnu trūkuma perioda, nogurdinātajam organismam pavasarī rieksti darbojas kā īsts dinamīts. Un pietiek tikai ar sauju riekstu dienā, lai justos daudz labāk.

Samazina iespēju saslimt ar sirds slimībām

Riekstos sastopamie ķīmiskie elementi un vielas ir pareizā kombinācijā un proporcijās, lai radītu aizsardzību cilvēka sirdij. Mūsdienu stresa pilnajā ikdienā, kur ne vienmēr tiek izdarītas pareizās izvēles, lai parūpētos par savu sirdsdarbību, ciedru rieksti ir vienkāršākais veids kā to darīt.

Pētījumi ir pierādījuši, ka pateicoties lielajam pinolēnskābes daudzumam riekstos, tas normalīzē holesterīna līmeni asīnīs, tādā veidā pasargājot asinsvadus no trombu veidošanās un sirds infarkta.

Palīdz cīņai pret strauju ādas novecošanos

Ciedru riekstu sastāvā ir milzīgs daudzums antioksidantu, kā arī vitamīni A, B, C, D, E un luteīns. Antioksidanti ir lieliski cīņai ar brīvajiem radikāļiem, kuri būtiski ietekmē to, cik ātri noveco cilvēka ķermenis caur tā sirdsdarbību.

Antioksidanti ir dabas dots brīnums, kurš aizsargā cilvēka ķermeni no gaisa piesārņojuma, kurš pieaug aizvien lielāks un lielāks.

Acu veselība

Riekstos esošais luteīns un karotīns pasargā redzi no dažādām vecuma izraisītām tīklenes slimībām, pasargājot makulas plankumu, kurš ir noviets acs zīlītes melnajā daļā. Tas atrodas tieši pa vidu tīklenei.

Vēl joprojām ārsti uzsver to, cik ļoti ir jāsargā sava acu tīklene, jo līdz vecumdienām tikai retais par to domā.

Makulas nozīme acs tīklenē patiesībā ir svarīga. Tā aizsargā acis no zilās gaismas (blue light), kura ir sastopama teju ikvienā modernajā ierīcē – datoros, televizorā, mobīlajos tālruņos un planšetēs. Tā darbojās kā filtrs pret pārlieku spožu gaismu, pasargājot acis, smadzeņu darbību, miega ritma saglabāšanos un melanīna atjaunošanos organismā, kā arī novērš brīvo radikāļu iekļūšanu organismā, kuri bojā redzi.